Aquí encontrarás el ejercicio 3-3-3 herramienta sencilla para ayudar a tu mente a regresar al momento presente cuando la ansiedad aprieta.

Si quieres una guía paso a paso y escucharlo de forma cercana, puedes ver la explicación completa en nuestro Instagram, en el reel del 2 de diciembre de Gaby De Vecchi.

Ojalá te acompañe cuando lo necesites

Ansioso de clóset: Identifica los síntomas y enfréntalos ✨ ¡Gracias a todos los que se unieron al en vivo! ✨

Si te perdiste la charla sobre cómo identificar los signos de la ansiedad y enfrentarlos, ¡no te preocupes! 🙌 Aquí te dejamos un resumen en este reel con los puntos clave que compartió Gloria Tenorio, psicóloga experta en problemas de ansiedad

La ansiedad es una respuesta natural del cuerpo ante situaciones de estrés o incertidumbre. Se manifiesta como una sensación de preocupación, nerviosismo o miedo. Aunque todos experimentamos ansiedad en algún momento, cuando se vuelve constante o desproporcionada, puede afectar nuestra vida diaria.